KW 11

Ziele:

O mindestens zwei Mal Joggen gehen

O mindestens zwei Mal Workouts/Yoga machen

✔ Mi

O jeden Tag mindestens 4 Gläser Wasser trinken

✔ Mo ✔ Di ✔Mi

O max. 0,5l Ungesundes pro Tag trinken

✔ Mo ✔ Di

O max. zwei Pizzas

O mindestens 16 gesunde Mahlzeiten

Wiegen

__ kg

__ % Fett

gewogen um __:__ an Montag, 10. März 2014

Übersicht: Ernährung

-

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Trinken


Montag


Dienstag


Mittwoch


Donnerstag


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Samstag


Sonntag


Übersicht: Sport

-

Sport


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