Freitag

Ernährung

Frühstück:

Stück Baguette mit Nutella

1 Apfel mit Erdnussbutter

Mittagessen:

Fritten (Backofen) mit Tofuwurst

Abendessen:

2 Äpfel mit Erdnussbutter

Baguette mit Nutella

Trinken:

                                 

Snacks:

1l Ananassaft

 

1/4 Zitronenwolke-Kuchen (370 kcal)

1 Schokomuffin (354 kcal)

 

724 kcal

Sport

20-25 Minuten Trampolin

Schlaf

Motivation