Samstag

Ernährung

Frühstück:

1 Proteinshake

Mittagessen:

Reis

Veggiegyros

Süßsauersoße

Kurkuma

Abendessen:

/

Trinken:

                      O      O       O

Snacks:

250 ml Redbull (112 kcal)

250 ml Nestea (70 kcal)

3/8 Marmor-Wolke (ca 600 kcal)

 

782 kcal

Sport

Schlaf

Motivation