KW 13

Ziele

O mind. 16 gesunde Mahlzeiten

O max. 4 Mal Frühstück/Abendessen vergessen

max. zwei Pizzas

max. ein Ben&Jerry Eisbecher essen

max. einen Muffins pro Tag essen

max. zwei Kuchen backen

O jeden Tag mind. 5 Gläser Wasser trinken

✔ Mo ✔ Di

O mind. drei Mal 8 Gläser Wasser trinken

O max. 0,5 l Ungesundes pro Tag trinken

✔ Mo ✔ Di

max. zwei Flaschen (3l) Nestea trinken

O mind. einmal für mind. 15 Minuten Joggen gehen

O mind. drei Mal Workout/ Trampolin

Wiegen

109 kg

gewogen um : an

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Trinken


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Übersicht: Sport

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Sport


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