KW 13: Bewertung

Ernährung

Übersicht gesundes Essen:

Obst: 2 Bananen, 1 Mandarine

Gemüse: 1/2 Paprika

Mahlzeiten:

gesund: 11/21 (52 %)

ungesund: 2/21 (9,5%)

keine Mahlzeit: 8/21 (38 %)

Wasser: /56 Gläser (%)

gesunde Snacks: Erdbeerjoghurt, Erdbeersmoothie

Übersicht ungesundes Essen:

Junk Food:

 8 Mozzarellasticks (648 kcal), Pan Pizza Salami (ca 1000 kcal), 1 Texas Pizza (1092 kcal)

 2740 kcal

Snacks:

 1 Sesamstangenbox (365 kcal)

  365 kcal

Süßigkeiten:

 14 Pralinen (371 kcal ; 1 Praline = 26,5 kcal), 10 Kinderriegel (1180 kcal), 9/16 Nusskuchen (ca 900 kcal), 110g Kinder Hase (618 kcal), 2 Schokomuffins (1062 kcal), 1 Spaghettieis (ca 400 kcal)

 4531 kcal 

süße Getränke:

 1,75 l Coca Cola (645 kcal), 2,5 l Nestea (710 kcal), Starbucks Frappuccino Caramel Cream tall (430 kcal)

2120 kcal

 

Kalorien insgesamt:  9756 kcal
Kalorien Tagesdurchschnitt: 1393 kcal

Sport

Übersicht Sport:

0 Stunden Laufen

0 Stunden Workout

0 Stunden Springseil

0 Stunden Yoga

1/2 Stunde Trampolin

Dinge, die ich toll mache:

Dinge, an denen ich arbeiten muss: