März 2014: Bewertung

Ernährung

Übersicht gesundes Essen:

Obst: Himbeeren (1x), 7 Äpfel, 3 Mandarinen, 2 Bananen

Gemüse: 1/2 Paprika

Mahlzeiten:

gesund:

ungesund:

keine Mahlzeit:

Wasser: / Gläser (%)

 

Übersicht ungesundes Essen:

Junk Food:

 3 Texas Pizza (3192 kcal),  1 Wagner "Backfrische" Pizza (714 kcal), Pan Pizza Salami (ca 1000 kcal), 1 großer Kebap (ca 700 kcal),  8 Mozzarellasticks (648 kcal)

 6254 kcal

Snacks:

2x gesalzenes Mikrowellenpopcorn (1000 kcal), 190g Pringels (993 kcal),  5 x 1 Box Saltletts Sesamstangen (1825 kcal)

3818 kcal

Süßigkeiten:

 6 Schokomuffins (350 kcal x 6 = 2800 kcal), 4 Schokoreiswaffeln (336 kcal), 300g Brownies (1380 kcal), 2 Marzipaneier (176,4 kcal), 500ml Ben & Jerry's The Vermonster (1100 kcal), Ben & Jerry's Cookie Dough (1117 kcal), Ben & Jerry Clever Cookies (1100 kcal), 7 Vanillemuffins (1480,5 kcal), 2 Weberli (610 kcal),  1 Marmorwolke-Kuchen (1543,5 kcal), 1/2 Schokowolke Kuchen (877,5 kcal), vegane Gummibärchen (325 kcal), 2 Muffins (1062 kcal), 1/4 Zitronenwolke-Kuchen (370 kcal ; ganzer Kuchen: 1479 kcal), 1/4 Zitronenwolke-Kuchen (370 kcal), 3/8 Marmor-Wolke (ca 600 kcal), 1/4 Marmor-Wolke (ca 400 kcal), 14 Pralinen (371 kcal ; 1 Praline = 26,5 kcal), 10 Kinderriegel (1180 kcal), 9/16 Nusskuchen (ca 900 kcal), 110g Kinder Hase (618 kcal), 1 Spaghettieis (ca 400 kcal)

18878,9 kcal 

süße Getränke:

1505 ml Redbull (656kcal), 11 l Nestea (3160 kcal), Starbucks Discoveries (136,4 kcal), 1,75 l Coca Cola (645 kcal), Starbucks Frappuccino Caramel Cream tall (430 kcal)

5362,4 kcal

 

Kalorien insgesamt: 34313.3 kcal
Kalorien Tagesdurchschnitt: 1634 kcal

Übersicht Sport:

0 Stunden Laufen

1/2 Stunde Workout

0 Stunden Springseil

0 Stunden Yoga

1 Stunde Trampolin