Montag

Ernährung:

Frühstück:

1 Banane

Mittagessen:

1 Texas Pizza

Abendessen:

Trinken:

O     O     O     O     O      O      O       O

Snacks:

1 Texas Pizza (1092 kcal)

75 g Pombär (385 kcal)

1,5 l Nestea (420 kcal)

 

1897 kcal

Sport:

Schlaf:

Notizen:

schlechte Essgewohnheiten langsam verbessern:

statt 2€ Kinder-Hase -> immer nur 1€ Kinder-Hase

statt einer Packung Kinder Riegel/Country etc -> 2-3 Riegel an der Kasse kaufen