KW 14: Bewertung

Ernährung:

Übersicht gesundes Essen:

Obst: 1 Banane

Gemüse:

Mahlzeiten:

gesund: 4/21 (19 %)

ungesund: 3/21 (14 %)

keine Mahlzeit: 2/21 (9,5 %)

Wasser: /56 Gläser (%)

gesunde Snacks:

 

mittwoch

Übersicht ungesundes Essen:

Junk Food:

 3 Texas Pizza (3276 kcal), 1 Wagner "Backfrische" Salami (714 kcal), 2 Rewe Diavolo Baguettes (aus dem Ofen) (554 kcal)

 4544 kcal

Snacks:

75 g Pombär (385 kcal), 50g geröstete Erdnusse (310 kcal)

695 kcal

Süßigkeiten:

 5 Kinder Country (655 kcal), 2 Milchschnitte (236 kcal), 1 Kinder Bueno (124 kcal), Nutella & go (270 kcal), Dr. Oetker Mousse au Chocolat (ca 100 kcal), 1/3 Mousse au Vanille (25 kcal)

1279 kcal 

süße Getränke:

2,5 l Nestea (700 kcal), 1 l Coca Cola (420 kcal), Starbucks Discoveries (136,4 kcal)

1256,4 kcal

 

Kalorien insgesamt:  7874,4 kcal
Kalorien Tagesdurchschnitt: 1968,6 kcal

 

donnerstsag

Sport:

Übersicht Sport:

0 Stunden Laufen

0 Stunden Workout

0 Stunden Springseil

0 Stunden Yoga

0 Stunden Trampolin