KW 16

Ziele:

O max. 2 Pizzas

O max. 4,5 l Nestea

O mind. 7 Mal Obst/Gemüse

O mind. 16 gesunde Mahlzeiten

O max. 3 ungesunde Mahlzeiten

O max. 4 Mahlzeiten vergessen

 

O mind. 1 Stunde Sport

Wiegen:

 kg

gewogen um : an

Übersicht: Ernährung

-

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Trinken


Montag


Dienstag


Mittwoch


Donnerstag


Freitag


Samstag


Sonntag


Übersicht: Sport

Montag


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