Montag

Ernährung:

Frühstück:

1 (weißes) Brötchen mit Nutella

1 (weißes) Brötchen mit 2 Scheiben veganen Käse

 

Mittagessen:

1 Wagner "Ofenfrische" Salami

Abendessen:

1 (weißes) Brötchen mit Nutella

1 (weißes) Brötchen mit 2 Scheiben veganen Käse

Trinken:

                 O      O      O       O

(1 x 0,75l Flasche + kl. Flasche)

Snacks:

1 Starbucks Discoveries Caramel Macchiato (136,4 kcal)

6 Katjes Grün-Ohr Hasen (6 x 27 kcal =  162 kcal)

100g Pringles (522 kcal)

1 Wagner "Ofenfrische" Salami (881 kcal)

 

1701,4 kcal

Sport:

/

Schlaf:

schlafen gegangen um 10:00 Uhr

aufgestanden um 06:00 Uhr

8 Stunden Schlaf

Schlafqualität: sehr gut

Motivation: