Montag

Ernährung:

Frühstück:

1 Croissant

1 Brötchen mit veganem Käse

Mittagessen:

1 Croissant

Abendessen:

Reis mit Veggiegyros

Trinken:

Snacks:

3 M&M Biscuits (381 kcal)

2 Milky Sticks (180 kcal)

1,5 l Nestea (420 kcal)

 

981 kcal

Sport:

1 Stunde schwimmen

Schlaf:

schlafen gegangen um 00:00 Uhr

aufgestanden um 00:00 Uhr

_ Stunden Schlaf

Schlafqualität:

Motivation: